نظرًا لمعاناة البعض من ارتفاع مستويات السكر في الدم صباحًا، نستعرض لكم أبرز الأسباب وراء ذلك

نظرًا لمعاناة البعض من ارتفاع مستويات السكر في الدم صباحًا، نستعرض لكم أبرز الأسباب وراء ذلك

يلاحظ بعض الأشخاص، خاصة المصابين بمرض السكري، ارتفاع مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ صباحًا رغم الالتزام بالعلاج أو عدم تناول الطعام طوال الليل. وقد يكون هذا الارتفاع ناتجًا عن تغيرات طبيعية في هرمونات الجسم أو بسبب بعض العادات اليومية التي تؤثر في التحكم بمستوى الجلوكوز.

ويؤكد الأطباء أن معرفة السبب الحقيقي وراء ارتفاع السكر صباحًا تساعد على اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معه، سواء من خلال تعديل نمط الحياة أو مراجعة الخطة العلاجية مع الطبيب.

لماذا يرتفع السكر في الدم صباحًا؟

خلال ساعات الفجر، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول وهرمون النمو والجلوكاجون، وهي هرمونات تساعد على تزويد الجسم بالطاقة عند الاستيقاظ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى زيادة إنتاج الكبد للجلوكوز، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو مرض السكري.

أبرز أسباب ارتفاع السكر صباحًا

1. ظاهرة الفجر

تُعد ظاهرة الفجر من أكثر الأسباب شيوعًا، وتحدث عادة بين الساعة الثانية والثامنة صباحًا، نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات التي ترفع مستوى السكر في الدم استعدادًا لبدء النشاط اليومي.

2. عدم كفاية جرعة العلاج

قد يكون ارتفاع السكر ناتجًا عن عدم كفاية جرعة الإنسولين أو أدوية السكري، أو الحاجة إلى تعديل توقيت تناولها، وهو أمر يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب.

3. تناول وجبة عشاء غنية بالكربوهيدرات

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الخبز أو الأرز أو الحلويات أو المشروبات المحلاة في المساء إلى استمرار ارتفاع السكر حتى صباح اليوم التالي.

4. تناول وجبات خفيفة قبل النوم

قد يساهم تناول وجبات ليلية غنية بالسكريات أو الكربوهيدرات في زيادة مستوى السكر عند الاستيقاظ.

5. قلة النشاط البدني

يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، لذلك قد يؤدي الخمول إلى صعوبة السيطرة على مستويات السكر.

6. التوتر وقلة النوم

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن أو عدم الحصول على نوم كافٍ إلى زيادة إفراز هرمونات ترفع مستوى السكر في الدم.

كيف يمكن السيطرة على ارتفاع السكر صباحًا؟

يمكن أن تساعد بعض الخطوات في تحسين مستويات السكر، ومنها:

الالتزام بمواعيد الأدوية أو الإنسولين وفق تعليمات الطبيب.

تناول وجبة عشاء متوازنة والحد من السكريات والكربوهيدرات المكررة.

تجنب تناول وجبات خفيفة غير صحية قبل النوم.

ممارسة النشاط البدني بانتظام.

الحصول على نوم كافٍ.

قياس مستوى السكر بانتظام لمتابعة أي تغيرات.

كيف يتم تحديد السبب؟

قد يطلب الطبيب قياس مستوى السكر في أوقات مختلفة، مثل:

قبل النوم.

عند الاستيقاظ مباشرة.

أحيانًا في ساعات الفجر، إذا لزم الأمر.

وتساعد هذه القياسات في معرفة ما إذا كان الارتفاع ناتجًا عن ظاهرة الفجر أو عن أسباب أخرى، ومن ثم تعديل الخطة العلاجية إذا استدعى الأمر.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينبغي استشارة الطبيب إذا:

استمرت قراءات السكر مرتفعة صباحًا بشكل متكرر.

لم تتحسن مستويات السكر رغم الالتزام بالعلاج.

تكررت نوبات ارتفاع أو انخفاض السكر.

ظهرت أعراض مثل العطش الشديد، وكثرة التبول، وتشوش الرؤية، أو فقدان الوزن غير المبرر.

الخاتمة: قد يحدث ارتفاع السكر في الدم صباحًا بسبب ظاهرة الفجر، أو تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات ليلًا، أو عدم كفاية العلاج، أو قلة النشاط البدني. لذا فإن المتابعة المنتظمة لمستويات السكر، والالتزام بنظام غذائي صحي، ومراجعة الطبيب عند استمرار الارتفاع، تساعد على تحسين السيطرة على المرض والحد من مضاعفاته.