طبيب يوضح لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟
طبيب يوضح لماذا يحدث ألم الكعب عند الاستيقاظ؟
يستيقظ بعض الأشخاص صباحًا، ويشعرون بألم حاد في الكعب عند وضع القدم على الأرض وأخذ الخطوات الأولى، وقد يكون الألم شديدًا لدرجة تجعل المشي صعبًا في البداية، ثم يبدأ بالتراجع تدريجيًا بعد الحركة.
ومن أكثر الأسباب شيوعًا لهذه المشكلة التهاب اللفافة الأخمصية، وهي نسيج قوي يمتد أسفل القدم ويربط عظمة الكعب بأصابع القدم، ويساعد على دعم قوس القدم وامتصاص الصدمات أثناء المشي.
لكن لماذا يظهر الألم تحديدًا عند الاستيقاظ؟ ومتى يكون مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى فحص طبي؟
لماذا يزداد ألم الكعب في الصباح؟
خلال النوم وفترات الراحة الطويلة، تقل حركة القدم وقد تصبح اللفافة الأخمصية والأنسجة المحيطة بها أكثر تيبسًا.
وعند النهوض من السرير ووضع وزن الجسم على القدم فجأة، تتعرض هذه الأنسجة للشد، ما قد يسبب ألمًا حادًا في منطقة الكعب، خصوصًا عند الخطوات الأولى.
وقد يتحسن الألم بعد المشي لبضع دقائق، لكنه قد يعود بعد الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة نشاط بدني مرهق.
وهذا النمط من الألم يُعد من العلامات المميزة لالتهاب اللفافة الأخمصية، لكنه لا يكفي وحده لتأكيد التشخيص.
ما الأسباب التي تزيد احتمالات الإصابة؟
هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد الضغط على اللفافة الأخمصية وتؤدي إلى تهيجها، ومن أبرزها:
زيادة الوزن: قد تؤدي إلى زيادة الضغط الواقع على الكعب أثناء الوقوف والمشي.
الوقوف لفترات طويلة: خاصة على الأرضيات الصلبة، ما يزيد الإجهاد المتكرر على القدم.
ارتداء أحذية غير مناسبة: الأحذية التي تفتقر إلى التوسيد ودعم قوس القدم قد تزيد المشكلة.
المشي أو الجري لمسافات طويلة: خاصة عند زيادة النشاط البدني بصورة مفاجئة.
شد عضلات الساق: قد يؤدي تيبس عضلات الساق ووتر أخيل إلى زيادة الشد على الأنسجة الموجودة أسفل القدم.
تسطح القدم أو ارتفاع قوسها: قد يغير طريقة توزيع الضغط على القدم ويزيد احتمالات الألم.
وتظهر هذه المشكلة بصورة شائعة لدى الأشخاص بين 40 و60 عامًا، لكنها قد تحدث في أعمار مختلفة.
هل كل ألم في الكعب عند الاستيقاظ سببه التهاب اللفافة الأخمصية؟
لا، فهناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى ألم الكعب، ويختلف موضع الألم وطبيعته بحسب المشكلة.
ومن أبرز الاحتمالات:
1. التهاب وتر أخيل: يسبب ألمًا غالبًا في الجزء الخلفي من الكعب، وقد يمتد إلى أسفل الساق، ويزداد مع الحركة أو صعود الدرج.
2. التهاب الأنسجة المحيطة بالكعب: قد يؤدي إلى ألم وتورم أو احمرار في المنطقة.
3. الإجهاد أو الكسر الإجهادي في عظمة الكعب: قد يحدث بسبب الضغط المتكرر أو زيادة النشاط الرياضي، ويكون الألم عادة أكثر استمرارًا ويزداد مع تحميل الوزن على القدم.
4. انضغاط الأعصاب: قد يسبب ألمًا مصحوبًا بالحرقة أو التنميل أو الوخز.
لذلك يعتمد تحديد السبب على موضع الألم وطبيعته والفحص السريري، وليس على توقيت ظهوره فقط.
