خروج البراز على هيئة قطع صغيرة.. ما الأسباب ومتى يستدعي القلق؟
خروج البراز على هيئة قطع صغيرة.. ما الأسباب ومتى يستدعي القلق؟
يلاحظ بعض الأشخاص أن البراز يخرج على هيئة قطع صغيرة وصلبة تشبه الكرات، وهو أمر قد يثير القلق حول وجود مشكلة صحية في الجهاز الهضمي. وفي معظم الحالات، يكون هذا الشكل من البراز علامة على الإمساك أو بطء حركة الأمعاء، لكنه قد يشير أحيانًا إلى اضطرابات أخرى إذا استمر لفترة طويلة أو صاحبه أعراض غير طبيعية.
لماذا يخرج البراز على هيئة قطع صغيرة؟
عندما يبقى البراز داخل القولون لفترة طويلة، يمتص الجسم كمية أكبر من الماء الموجود فيه، فيصبح أكثر صلابة ويتفتت إلى كتل صغيرة يصعب إخراجها.
أبرز الأسباب
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا:
الإمساك المزمن.
عدم شرب كمية كافية من الماء.
قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
قلة النشاط البدني.
تأخير التبرز بشكل متكرر.
التوتر والقلق، اللذان قد يؤثران في حركة القولون.
متلازمة القولون العصبي، خاصة النوع المصحوب بالإمساك.
بعض الأدوية، مثل مكملات الحديد وبعض المسكنات وأدوية الاكتئاب.
أعراض قد تصاحب الحالة
قد يعاني الشخص أيضًا من:
صعوبة أو ألم أثناء التبرز.
الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل.
الانتفاخ وكثرة الغازات.
آلام أو تقلصات في البطن.
الحاجة إلى بذل مجهود أثناء التبرز.
كيف يمكن تحسين شكل البراز؟
يمكن تقليل المشكلة من خلال اتباع بعض العادات الصحية، منها:
1. زيادة تناول الألياف
احرص على تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، إذ تساعد الألياف على زيادة ليونة البراز وتحسين حركة الأمعاء.
2. شرب كمية كافية من الماء
يساعد الترطيب الجيد على منع جفاف البراز وتسهيل مروره عبر القولون.
3. ممارسة النشاط البدني
المشي أو ممارسة الرياضة بانتظام يحفزان حركة الأمعاء ويقللان من الإمساك.
4. عدم تأجيل التبرز
تجاهل الرغبة في التبرز قد يؤدي إلى زيادة صلابة البراز مع مرور الوقت.
5. مراجعة النظام الغذائي
يُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، والإكثار من الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب إذا:
استمرت المشكلة لأكثر من عدة أسابيع.
صاحبها نزول دم مع البراز.
حدث فقدان وزن غير مبرر.
ظهر ألم شديد أو مستمر في البطن.
تعاقب الإمساك والإسهال بشكل متكرر.
كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون أو أمراض الأمعاء.
هل يمكن الوقاية؟
للوقاية من الإمساك وخروج البراز على هيئة قطع صغيرة، يُنصح بـ:
تناول 25 إلى 35 غرامًا من الألياف يوميًا.
شرب كمية كافية من السوائل.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على مواعيد منتظمة لدخول الحمام.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الخاتمة: غالبًا ما يكون خروج البراز على هيئة قطع صغيرة ناتجًا عن الإمساك أو بطء حركة الأمعاء، ويمكن تحسينه من خلال تعديل نمط الحياة والعادات الغذائية. لكن إذا استمرت الحالة أو صاحبتها أعراض مقلقة مثل النزيف أو فقدان الوزن أو الألم الشديد، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
