نقص فيتامين B12.. 5 أعراض قد تظهر على الأعصاب
نقص فيتامين B12.. 5 أعراض قد تظهر على الأعصاب
يؤدي فيتامين B12 دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يساهم في إنتاج المادة التي تغلف الأعصاب وتحميها، مما يساعد على نقل الإشارات العصبية بصورة طبيعية. وعند انخفاض مستوياته في الجسم، قد تبدأ أعراض عصبية بالظهور تدريجيًا، وقد تزداد سوءًا إذا لم يُكتشف النقص ويُعالج في الوقت المناسب.
ورغم أن هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب أخرى، فإن استمرارها أو تكرارها يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12.
1- تنميل ووخز اليدين والقدمين
يُعد التنميل أو الإحساس بالوخز في الأطراف من أكثر أعراض نقص فيتامين B12 شيوعًا، ويحدث نتيجة تأثر الأعصاب الطرفية بسبب نقص الفيتامين.
وقد يبدأ الشعور بشكل متقطع، ثم يصبح أكثر تكرارًا مع استمرار النقص.
2- ضعف التوازن وصعوبة المشي
قد يؤثر نقص فيتامين B12 في الأعصاب المسؤولة عن التوازن، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الثبات أثناء المشي أو زيادة خطر التعثر والسقوط، خاصة لدى كبار السن.
3- ضعف العضلات
قد يشعر المصاب بضعف في العضلات أو صعوبة في أداء الأنشطة اليومية، نتيجة تأثر الأعصاب التي تتحكم في حركة العضلات.
وقد تختلف شدة هذا العرض من شخص لآخر.
4- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز
قد يرتبط نقص فيتامين B12 ببعض المشكلات الإدراكية، مثل ضعف التركيز أو النسيان أو بطء التفكير، خاصة إذا استمر النقص لفترة طويلة.
لكن هذه الأعراض قد تكون ناتجة أيضًا عن أسباب صحية أخرى.
5- الشعور بالحرقان أو الألم في الأطراف
قد يعاني بعض الأشخاص من إحساس بالحرقان أو الألم أو الحساسية الزائدة في اليدين أو القدمين، نتيجة تأثر الأعصاب الطرفية.
وقد تزداد هذه الأعراض مع تقدم الحالة إذا لم تُعالج.
أعراض أخرى لنقص فيتامين B12
إلى جانب الأعراض العصبية، قد يسبب النقص:
الإرهاق والتعب المستمر.
شحوب البشرة.
ضيق التنفس.
الدوخة.
التهاب اللسان.
خفقان القلب في بعض الحالات.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
يزداد خطر نقص فيتامين B12 لدى:
كبار السن.
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا.
المصابين ببعض أمراض المعدة أو الأمعاء التي تؤثر في امتصاص الفيتامين.
من يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة، مثل بعض أدوية الحموضة أو الميتفورمين.
الأشخاص الذين خضعوا لجراحات في المعدة أو الأمعاء.
كيف يمكن الوقاية؟
يمكن المساعدة في الحفاظ على مستويات فيتامين B12 من خلال:
تناول الأطعمة الغنية به، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 عند الحاجة.
استخدام المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب إذا كان هناك نقص أو صعوبة في الامتصاص.
إجراء الفحوصات الدورية للفئات الأكثر عرضة للإصابة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من تنميل متكرر، أو ضعف في التوازن، أو مشكلات في الذاكرة، أو إرهاق مستمر دون سبب واضح، لأن تشخيص نقص فيتامين B12 مبكرًا يساعد في منع تفاقم الأعراض العصبية، وقد يقي من حدوث تلف دائم في الأعصاب.
الخاتمة: يُعد فيتامين B12 عنصرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، وقد يؤدي نقصه إلى أعراض تبدأ بصورة بسيطة ثم تتطور مع الوقت إذا لم تُعالج. لذلك، فإن الانتباه إلى العلامات المبكرة، وإجراء الفحوصات اللازمة، والالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب، يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب والوقاية من المضاعفات.
