النعاس المستمر.. 5 أسباب صحية قد تكون وراءه

النعاس المستمر.. 5 أسباب صحية قد تكون وراءه

قد يشعر البعض بالنعاس خلال اليوم بسبب قلة النوم أو الإرهاق، لكن استمرار الشعور بالنعاس رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه. وإذا كان النعاس يؤثر في النشاط اليومي أو القدرة على التركيز، فلا ينبغي تجاهله، لأنه قد يكون علامة على حالة تحتاج إلى التشخيص والعلاج.

لذلك، فإن التعرف على الأسباب المحتملة يساعد في اكتشاف المشكلة مبكرًا والحصول على الرعاية المناسبة.

1- انقطاع النفس أثناء النوم

يُعد انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم من أكثر أسباب النعاس المزمن شيوعًا، إذ يتوقف التنفس بشكل متكرر خلال النوم، مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم والشعور بالنعاس والإرهاق خلال النهار.

وقد يصاحبه الشخير أو الاستيقاظ المتكرر ليلًا.

2- قصور الغدة الدرقية

قد يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، مما يسبب الشعور بالنعاس والتعب المستمر، إلى جانب أعراض أخرى مثل زيادة الوزن والشعور بالبرد.

3- فقر الدم

قد يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى نقص وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يسبب النعاس والإرهاق وضعف التركيز.

4- داء السكري

قد يرتبط النعاس المستمر بارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة إذا صاحبه العطش الشديد أو كثرة التبول أو فقدان الوزن.

5- نقص فيتامين B12 أو فيتامين D

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12 أو فيتامين D، إلى الشعور بالنعاس والإرهاق وضعف النشاط، خاصة إذا استمر النقص لفترة طويلة.

أعراض تستدعي الانتباه

ينبغي عدم تجاهل النعاس إذا صاحبه:

الشخير الشديد أو توقف التنفس أثناء النوم.

فقدان الوزن غير المبرر.

ضيق التنفس.

الدوخة المتكررة.

ضعف التركيز أو الذاكرة.

التعب المستمر رغم النوم الكافي.

كيف يمكن الوقاية؟

يمكن المساعدة في تقليل خطر النعاس الناتج عن بعض المشكلات الصحية من خلال:

الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.

اتباع نظام غذائي متوازن.

ممارسة النشاط البدني بانتظام.

علاج الأمراض المزمنة والسيطرة عليها.

إجراء الفحوصات عند استمرار الأعراض.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمر النعاس لفترة طويلة رغم النوم الكافي، أو كان يؤثر في الأنشطة اليومية، أو صاحبه أعراض مثل الشخير الشديد، أو ضيق التنفس، أو فقدان الوزن، أو الدوخة، لأن ذلك قد يشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى التشخيص والعلاج.

الخاتمة: قد يكون النعاس المستمر ناتجًا عن قلة النوم، لكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلات صحية مثل انقطاع النفس أثناء النوم، أو فقر الدم، أو قصور الغدة الدرقية، أو السكري، أو نقص بعض الفيتامينات. لذلك، فإن عدم تجاهل هذه الحالة يساعد في اكتشاف السبب مبكرًا والحصول على العلاج المناسب.