وخز القدمين.. 5 أسباب صحية قد تكون وراءه

وخز القدمين.. 5 أسباب صحية قد تكون وراءه

قد يحدث وخز القدمين بشكل مؤقت نتيجة الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، لكنه إذا تكرر أو استمر دون سبب واضح، فقد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم الطبي. ويظهر الوخز عادة على شكل شعور بالتنميل أو الإبر والدبابيس، وقد يصيب قدمًا واحدة أو كلتيهما.

لذلك، فإن الانتباه لهذا العرض وعدم تجاهله قد يساعد في اكتشاف السبب مبكرًا والبدء بالعلاج المناسب.

1- الاعتلال العصبي السكري

يُعد تلف الأعصاب الناتج عن داء السكري من أكثر أسباب وخز القدمين شيوعًا، خاصة عند عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم.

وقد يصاحبه تنميل أو إحساس بالحرقان أو ضعف في الإحساس بالقدمين.

2- نقص فيتامين B12

يلعب فيتامين B12 دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، وقد يؤدي نقصه إلى الشعور بالوخز والتنميل في القدمين واليدين، إلى جانب الإرهاق وضعف التركيز.

3- الضغط على الأعصاب

قد يحدث الوخز نتيجة انضغاط أحد الأعصاب في الظهر أو الساق، كما في حالات الانزلاق الغضروفي أو عرق النسا، وقد يمتد الألم من أسفل الظهر إلى القدم.

4- ضعف الدورة الدموية

قد يؤدي ضعف تدفق الدم إلى الأطراف إلى الشعور بالوخز أو البرودة أو الألم، خاصة أثناء المشي أو بعد الجلوس لفترات طويلة.

5- نقص المغنيسيوم أو الكالسيوم

قد يسبب نقص بعض المعادن المهمة، مثل المغنيسيوم أو الكالسيوم، اضطرابات في عمل الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز أو التشنجات.

أعراض تستدعي الانتباه

ينبغي عدم تجاهل وخز القدمين إذا صاحبه:

ضعف في العضلات.

فقدان الإحساس بالقدم.

ألم شديد في الساق أو أسفل الظهر.

صعوبة في المشي.

تغير لون القدم أو برودتها.

فقدان السيطرة على التبول أو التبرز، وهي حالة تستدعي التدخل الطبي الفوري.

كيف يمكن الوقاية؟

يمكن المساعدة في تقليل خطر وخز القدمين من خلال:

السيطرة على مستويات السكر في الدم.

تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

ممارسة النشاط البدني بانتظام.

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

الإقلاع عن التدخين.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمر الوخز أو تكرر بشكل متكرر، أو صاحبه ضعف في العضلات أو فقدان للإحساس أو صعوبة في المشي، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة في الأعصاب أو الدورة الدموية تحتاج إلى التشخيص والعلاج.

الخاتمة: قد يكون وخز القدمين ناتجًا عن سبب بسيط ومؤقت، لكنه قد يكون أيضًا علامة على حالات صحية مثل السكري أو نقص فيتامين B12 أو الضغط على الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية. لذلك، فإن عدم تجاهل استمرار هذا العرض يساعد في اكتشاف السبب مبكرًا والحصول على العلاج المناسب.