نقص فيتامين B12 يظهر بعيدًا عن الدم.. 4 إشارات في الجسم لا تتجاهلها
نقص فيتامين B12 يظهر بعيدًا عن الدم.. 4 إشارات في الجسم لا تتجاهلها
يُعرف فيتامين B12 بدوره المهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، لكنه ضروري أيضًا لصحة الأعصاب وإنتاج المادة الوراثية ووظائف الجسم المختلفة. وعند انخفاض مستواه، قد تظهر علامات لا ترتبط بالدم مباشرة، وقد تتطور تدريجيًا دون أن يلاحظها الشخص.
1- تنميل ووخز في اليدين والقدمين
يُعد التنميل أو الوخز من العلامات المهمة لنقص فيتامين B12، لأن الفيتامين ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب. وقد يبدأ الشعور في القدمين أو اليدين ثم يزداد تدريجيًا مع استمرار النقص.
2- ضعف العضلات ومشكلات التوازن
قد يؤثر النقص الشديد أو المستمر في الجهاز العصبي، مما يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ضعف العضلات أو الشعور بعدم الثبات أثناء المشي وصعوبة الحفاظ على التوازن.
3- التعب والضعف العام
يمكن أن يؤدي نقص B12 إلى فقر الدم، ما قد يسبب التعب والضعف وانخفاض الطاقة وضيق التنفس عند بذل المجهود. لكن هذه الأعراض ليست خاصة بنقص B12 وقد تنتج عن أسباب عديدة.
4- تغيرات في الذاكرة والتركيز
قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة التركيز أو مشكلات في الذاكرة أو تغيرات في المزاج عند وجود نقص فيتامين B12، خصوصًا إذا كان النقص شديدًا أو مستمرًا.
من الأكثر عرضة لنقص B12؟
يزداد خطر النقص لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا دون الحصول على مصادر مدعمة أو مكملات مناسبة، وكذلك لدى بعض كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشكلات في امتصاص الفيتامين.
كما يمكن لبعض الأدوية، مثل الميتفورمين وبعض أدوية تقليل حمض المعدة، أن ترتبط بانخفاض مستويات B12 لدى بعض الأشخاص مع الاستخدام الطويل.
كيف يتم التأكد من النقص؟
لا يمكن تشخيص نقص B12 من الأعراض وحدها، إذ تتشابه أعراضه مع حالات أخرى. وقد يطلب الطبيب تحليل مستوى فيتامين B12، إضافة إلى صورة الدم وفحوصات أخرى عند الحاجة.
ومن المهم عدم تجاهل الأعراض العصبية لفترة طويلة، لأن بعض الأضرار الناتجة عن النقص الشديد والمطول قد تصبح دائمة إذا لم يُعالج السبب.
الخاتمة: نقص فيتامين B12 لا يظهر فقط في صورة فقر الدم، فقد يرسل إشارات إلى الأعصاب والعضلات والدماغ، مثل التنميل وضعف التوازن ومشكلات التركيز. وإذا ظهرت هذه الأعراض بشكل مستمر، فإن الفحص يساعد على اكتشاف النقص ومعرفة سببه قبل تطور المضاعفات.
