احذر الشد العضلي في الساق أثناء النوم.. عرضًا لهذه الحالات

احذر الشد العضلي في الساق أثناء النوم.. قد يكون عرضًا لهذه الحالات

قد تستيقظ ليلًا على تقلص مفاجئ ومؤلم في عضلة الساق، فتشعر بأنها أصبحت مشدودة وصلبة ولا تستطيع تحريكها بسهولة. وغالبًا ما تكون التشنجات الليلية مؤقتة ولا تشير إلى مرض خطير، لكن تكرارها أو ظهورها مع أعراض أخرى قد يستحق البحث عن السبب.

1- نقص بعض المعادن

قد ترتبط التشنجات العضلية باضطراب مستويات بعض المعادن، مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو الكالسيوم.

وقد يحدث ذلك بسبب سوء التغذية، أو فقدان السوائل، أو بعض الأمراض التي تؤثر في توازن المعادن داخل الجسم.

لكن لا يعني حدوث التشنج تلقائيًا وجود نقص، لذلك لا يُفضل تناول المكملات دون التأكد من الحاجة إليها.

2- الجفاف وفقدان السوائل

قلة شرب الماء، أو فقدان كمية كبيرة من السوائل بسبب التعرق الشديد أو القيء أو الإسهال، قد يساهم في حدوث التشنجات لدى بعض الأشخاص.

ويزداد احتمال المشكلة خلال الطقس الحار أو بعد ممارسة نشاط بدني شاق، خصوصًا إذا لم يتم تعويض السوائل بشكل مناسب.

3- بعض مشكلات الأعصاب

يمكن لبعض اضطرابات الأعصاب أن تسبب أعراضًا في الساقين، مثل التنميل والوخز والحرقان، وقد تترافق أحيانًا مع التشنجات.

ويُعد السكري من الأسباب المعروفة لاعتلال الأعصاب الطرفية، خصوصًا عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا لفترات طويلة.

4- ضعف الدورة الدموية في الساقين

قد تكون التشنجات أو آلام الساق مرتبطة أحيانًا بضعف تدفق الدم، خاصة إذا ظهر الألم أثناء المشي ويختفي بعد الراحة.

وقد تصاحب ذلك برودة القدمين، أو تغير لون الجلد، أو ضعف نمو الشعر في الساقين، أو بطء التئام الجروح.

5- بعض الأدوية

قد تسبب بعض الأدوية التشنجات العضلية كأثر جانبي، ومنها بعض مدرات البول وأدوية ضغط الدم وغيرها.

إذا بدأت التشنجات بعد استخدام دواء جديد أو تغيير جرعته، فمن الأفضل إخبار الطبيب، وعدم إيقاف الدواء من تلقاء نفسك.

6- اضطرابات الغدة الدرقية أو الكلى

يمكن لبعض أمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية أن تؤثر في توازن المعادن ووظيفة العضلات، وقد تظهر التشنجات ضمن مجموعة من الأعراض.

لكن الشد العضلي وحده لا يكفي للإشارة إلى وجود مشكلة في الكلى أو الغدة الدرقية.

ماذا تفعل عند حدوث الشد العضلي؟

عند حدوث التشنج، حاول تمديد العضلة المصابة بلطف وتدليكها، ويمكن الوقوف والمشي قليلًا إذا كان ذلك آمنًا.

وقد يساعد تمديد عضلات الساق بانتظام والحفاظ على ترطيب مناسب خلال اليوم في تقليل تكرار التشنجات لدى بعض الأشخاص.

متى تحتاج إلى الفحص؟

إذا أصبحت التشنجات متكررة، أو شديدة، أو توقظك باستمرار من النوم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب.

وتزداد أهمية الفحص إذا ترافق الشد مع ضعف أو تنميل مستمر، تورم في ساق واحدة، تغير لون الجلد، برودة واضحة في القدمين أو ألم عند المشي.

أما إذا ظهر تورم وألم مفاجئان في ساق واحدة مع احمرار أو سخونة، أو صاحب ذلك ضيق تنفس أو ألم في الصدر، فيجب طلب التقييم الطبي العاجل.

الخاتمة: الشد العضلي في الساق أثناء النوم غالبًا ما يكون مؤقتًا، وقد يرتبط بالجفاف أو الإجهاد أو بعض الأدوية، لكنه قد يظهر أيضًا مع اضطرابات المعادن أو الأعصاب أو الدورة الدموية وبعض الأمراض. لذلك، إذا أصبح متكررًا أو ظهر معه عرض آخر، فلا تكتفِ بتجاهله؛ معرفة السبب تساعد على التعامل معه بالشكل الصحيح.