علاج النقرس بالفواكه.. 5 أصناف قد تساعد على تحسين الحالة
علاج النقرس بالفواكه.. 5 أصناف قد تساعد على تحسين الحالة
يمكن أن تكون الفواكه جزءًا من النظام الغذائي المناسب لمرضى النقرس، لكن من المهم تصحيح نقطة أساسية: الفواكه لا تشفي النقرس بمفردها، ولا تغني عن العلاج الخافض لحمض اليوريك عندما يوصي به الطبيب. كما أن بعض الفواكه تحتوي على الفركتوز، لذلك الأفضل تناول الثمار الكاملة باعتدال وتجنب الإفراط في العصائر والمشروبات المحلاة.
1- الكرز
يُعد الكرز، وخصوصًا الكرز الحامض، من أكثر الفواكه التي دُرست لدى المصابين بالنقرس.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن مركباته المضادة للأكسدة والالتهاب، وخاصة الأنثوسيانينات، قد تساعد على خفض حمض اليوريك أو تقليل خطر نوبات النقرس لدى بعض الأشخاص، لكن النتائج ليست حاسمة.
2- الفراولة
تحتوي الفراولة على فيتامين C ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، ويمكن أن تكون جزءًا مناسبًا من النظام الغذائي لمرضى النقرس.
كما تُعد من الفواكه الأقل في الفركتوز مقارنة ببعض الفواكه شديدة الحلاوة، لذلك يمكن تناولها ضمن الكمية المناسبة.
3- البرتقال
يتميز البرتقال باحتوائه على فيتامين C، وقد ارتبط تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين بتأثير محتمل في مستويات حمض اليوريك.
ويُفضل تناول الثمرة كاملة بدل الاعتماد على العصير، لأن العصائر قد تحتوي على كمية كبيرة من السكر والفركتوز في وقت قصير.
4- الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت أيضًا على فيتامين C، ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا ضمن نظام غذائي متوازن.
لكن هناك نقطة مهمة: الجريب فروت قد يتداخل مع بعض الأدوية، لذلك إذا كنت تتناول أدوية بشكل منتظم، فمن الأفضل سؤال الطبيب أو الصيدلي قبل الإكثار منه.
5- التوت
يمكن إدخال أنواع التوت المختلفة ضمن النظام الغذائي، فهي توفر الألياف ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، كما أنها أقل حلاوة من بعض الفواكه الأخرى.
لكن لا توجد أدلة قوية تجعل التوت علاجًا للنقرس؛ فائدته الأساسية أنه جزء من نمط غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
هل يجب تجنب الفواكه الحلوة؟
ليس من الضروري منع الفاكهة بالكامل، لكن الإفراط في الفركتوز قد يرفع حمض اليوريك، ولذلك يُفضل تقليل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمشروبات الغنية بالسكر.
والأفضل تناول الفاكهة كاملة بدل شرب كمية كبيرة منها على شكل عصير.
هل يمكن علاج النقرس بالفواكه فقط؟
لا. النظام الغذائي يساعد في التحكم بالنقرس وتقليل عوامل الخطر، لكنه لا يكفي دائمًا لخفض حمض اليوريك إلى المستوى المطلوب.
إذا كانت نوبات النقرس متكررة أو كان حمض اليوريك مرتفعًا باستمرار، فقد يحتاج المريض إلى علاج دوائي يحدده الطبيب، إلى جانب النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي.
الخلاصة: الكرز، والفراولة، والبرتقال، والجريب فروت، والتوت يمكن أن تكون خيارات جيدة ضمن النظام الغذائي لمريض النقرس، مع الاعتدال وتفضيل الفاكهة الكاملة على العصائر. لكن لا توجد فاكهة قادرة على شفاء النقرس بمفردها؛ السيطرة على حمض اليوريك والمتابعة الطبية تظل الأساس لتجنب النوبات ومضاعفاتها.
