تنظيف الشرايين من الدهون.. هل يمكن؟
تنظيف الشرايين من الدهون.. هل يمكن؟
تنتشر عبارة "تنظيف الشرايين من الدهون" وكأن هناك مشروبًا أو طعامًا يستطيع غسل الشرايين وإزالة الترسبات منها، لكن الحقيقة أكثر دقة: يمكن إبطاء تراكم اللويحات، وتثبيتها، وقد يحدث تراجع جزئي فيها لدى بعض الأشخاص، لكن لا توجد طريقة منزلية سريعة تنظف الشرايين بالكامل.
1- خفض الكوليسترول الضار
يُعد خفض LDL من أهم الخطوات للتعامل مع تصلب الشرايين. وقد تساعد أدوية خفض الكوليسترول، مثل الستاتينات عند الحاجة، في إبطاء تراكم اللويحات وتقليل خطر مضاعفات القلب والشرايين.
وفي بعض الأشخاص، يمكن أن تبدأ اللويحات بالاستقرار ثم التراجع مع خفض LDL إلى مستويات منخفضة جدًا والسيطرة على عوامل الخطر لفترة كافية.
2- تغيير النظام الغذائي
لا يوجد طعام واحد يزيل الدهون من الشرايين، لكن النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يساعد على خفض عوامل الخطر.
ركز على:
الخضروات والفواكه.
الحبوب الكاملة.
البقوليات.
المكسرات بكميات مناسبة.
الأسماك.
مصادر البروتين قليلة الدهون.
وقلّل من الدهون المشبعة، والملح، والسكريات المضافة، والأطعمة شديدة التصنيع.
3- المشي والنشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين عوامل عديدة مرتبطة بتصلب الشرايين، مثل الكوليسترول وضغط الدم والوزن وسكر الدم.
وتوصي الإرشادات عمومًا للبالغين بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل، مع اختيار مستوى يناسب الحالة الصحية.
4- إيقاف التدخين
التدخين يضر الأوعية الدموية ويزيد خطر تطور تصلب الشرايين ومضاعفاته.
لذلك فإن الإقلاع عنه من أقوى الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية الشرايين، إلى جانب التحكم في الكوليسترول والضغط والسكر.
5- علاج السبب وليس "تنظيف الشريان"
إذا كان هناك تصلب شرايين بالفعل، فإن العلاج يعتمد على درجة التضيق وخطر الإصابة بمضاعفات.
وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية لخفض الكوليسترول أو ضغط الدم أو السكر، بينما قد يحتاج المصابون بتضيق شديد إلى إجراءات طبية مثل القسطرة أو الجراحة لفتح الشريان أو تحسين تدفق الدم.
هل الثوم والليمون والزنجبيل تنظف الشرايين؟
يمكن أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي صحي، لكن لا توجد أدلة تجعلها بديلًا عن علاج تصلب الشرايين أو قادرة على إزالة اللويحات المتراكمة بمفردها.
وينطبق الأمر نفسه على مشروبات "تنظيف الشرايين" والمكملات التي تدعي إذابة الدهون المتراكمة.
هل يمكن أن تختفي الترسبات فعلًا؟
نعم، قد يحدث تراجع في اللويحات لدى بعض الأشخاص، خاصة عند السيطرة المكثفة على عوامل الخطر وخفض LDL، لكن هذا لا يحدث بسرعة ولا يعني أن كل انسداد يمكن إزالته بالكامل. وتذكر المعاهد الصحية أن التصلب الشديد قد لا يكون قابلًا للعكس بشكل كامل بالعلاجات المتاحة حاليًا.
الخلاصة: لا يوجد مشروب أو طعام يقوم بـ"غسل" الشرايين، لكن يمكن إبطاء التصلب، تثبيت اللويحات، وتقليلها جزئيًا في بعض الحالات من خلال خفض الكوليسترول، والغذاء الصحي، والنشاط البدني، وإيقاف التدخين والسيطرة على الضغط والسكر. وإذا كان هناك بالفعل تضيق في الشرايين، فالعلاج المناسب يحدده الطبيب بناءً على درجة الخطورة.
