زيادة ضربات القلب قبل النوم.. إليك الأسباب وطرق العلاج
زيادة ضربات القلب قبل النوم.. إليك الأسباب وطرق العلاج
قد يشعر بعض الأشخاص قبل النوم بأن القلب بدأ ينبض بسرعة أو بقوة، أو يشعرون بخفقان أو رفرفة داخل الصدر، وهو أمر قد يسبب القلق، خصوصًا عندما يحدث أثناء الهدوء والاستعداد للنوم. وفي كثير من الحالات يكون خفقان القلب ليلًا مؤقتًا وغير خطير، لكن تكراره أو ظهوره مع أعراض أخرى قد يستدعي البحث عن السبب.
لماذا تزداد ضربات القلب قبل النوم؟
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الشعور بخفقان القلب ليلًا. ومن أكثرها شيوعًا التوتر والقلق، إذ يؤدي تنشيط استجابة الجسم للضغط النفسي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وقد يصبح الشخص أكثر ملاحظة لنبضه عندما يستلقي في مكان هادئ دون وجود مشتتات.
كما يمكن أن يساهم تناول الكافيين، خاصة في ساعات المساء، في زيادة الخفقان لدى بعض الأشخاص. وينطبق الأمر أيضًا على النيكوتين والكحول وبعض الأدوية والمنبهات.
ومن الأسباب الأخرى الجفاف واضطراب مستويات بعض المعادن والإلكتروليتات، خاصة بعد التعرق الشديد أو عدم الحصول على كمية كافية من السوائل. كذلك قد تؤدي الوجبات الكبيرة أو الغنية بالدهون والسكريات والملح قبل النوم إلى زيادة الشعور بالخفقان لدى بعض الأشخاص.
وفي بعض الحالات قد يكون الخفقان مرتبطًا بمشكلة صحية، مثل اضطرابات نظم القلب، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو فقر الدم، أو بعض أمراض القلب. كما يمكن أن ترتبط بعض اضطرابات النوم، ومنها انقطاع النفس أثناء النوم، باضطرابات نظم القلب لدى بعض الأشخاص.
ماذا تفعل عند حدوث الخفقان قبل النوم؟
إذا كان الخفقان بسيطًا ومؤقتًا، يمكن تجربة بعض الخطوات التي قد تساعد على تهدئة الجسم، مثل الجلوس أو تغيير وضعية النوم، والتنفس ببطء وعمق، ومحاولة الاسترخاء وتقليل التوتر.
ومن المفيد أيضًا الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الإفراط في الكافيين والنيكوتين والكحول، خصوصًا قبل النوم. كما يُفضّل عدم تناول وجبة كبيرة مباشرة قبل الذهاب إلى السرير.
لكن لا ينبغي الاعتماد على هذه الإجراءات إذا كان الخفقان يتكرر باستمرار؛ لأن العلاج الحقيقي يعتمد على السبب. فإذا كان هناك اضطراب في نظم القلب، فقد يحتاج الطبيب إلى إجراء تخطيط للقلب أو استخدام جهاز لمراقبة ضرباته لفترة أطول، وقد يختلف العلاج بحسب التشخيص.
متى يصبح الأمر مقلقًا؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا أصبح خفقان القلب متكررًا، أو استمر لفترات طويلة، أو ظهر بشكل جديد دون سبب واضح، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي بالقلب.
أما إذا صاحب الخفقان ألم أو ضغط في الصدر، أو ضيق شديد في التنفس، أو دوخة شديدة، أو إغماء، أو ارتباك، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة؛ لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم سريع.
الخلاصة: زيادة ضربات القلب قبل النوم لا تعني بالضرورة وجود مرض في القلب، فكثيرًا ما تكون مرتبطة بالتوتر أو المنبهات أو الجفاف أو عوامل مؤقتة. لكن تكرار الخفقان أو ارتباطه بأعراض مقلقة يستدعي عدم تجاهله والبحث عن السبب لدى الطبيب.
