نقص فيتامين B12.. 6 علامات مبكرة تظهر على الجسم
نقص فيتامين B12.. 6 علامات مبكرة تظهر على الجسم
يُعد فيتامين B12 من العناصر المهمة لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء. وقد يتطور نقصه تدريجيًا، فتظهر بعض العلامات التي قد لا ينتبه إليها الشخص في البداية.
1- التعب والضعف المستمر
قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالتعب وقلة الطاقة، خاصة إذا تسبب في الإصابة بفقر الدم.
وقد تلاحظ أن الأنشطة اليومية أصبحت أكثر إرهاقًا من المعتاد.
2- شحوب البشرة
قد يبدو الوجه أو الجلد أكثر شحوبًا نتيجة تأثير نقص B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء.
وفي بعض الحالات قد يظهر اصفرار خفيف في الجلد أو بياض العينين، لكن هذه العلامة قد تكون لها أسباب أخرى أيضًا.
3- تنميل اليدين والقدمين
من العلامات المهمة لنقص فيتامين B12 الشعور بـ الوخز أو التنميل في الأطراف، نتيجة تأثر الأعصاب.
وقد يزداد التنميل تدريجيًا إذا استمر النقص دون علاج.
4- التهاب اللسان وحُرقة الفم
قد يصبح اللسان أحمر ولامعًا ومؤلمًا، وقد يشعر بعض الأشخاص بحرقة أو ألم داخل الفم.
وهذه الأعراض قد تظهر أيضًا مع نقص عناصر غذائية أخرى، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها للتشخيص.
5- الدوخة وضيق التنفس
إذا أدى نقص فيتامين B12 إلى فقر الدم، فقد يشعر الشخص بالدوخة أو ضيق النفس، خاصة عند بذل مجهود.
وقد يصاحب ذلك خفقان أو تسارع في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
6- صعوبة التركيز وضعف التوازن
قد يؤثر النقص المستمر في الأعصاب والجهاز العصبي، ما يسبب صعوبة في التركيز أو النسيان أو الشعور بعدم الاتزان لدى بعض الأشخاص.
ولا ينبغي تجاهل هذه الأعراض إذا كانت جديدة أو تزداد تدريجيًا.
من الأكثر عرضة لنقص B12؟
قد يزداد خطر نقص فيتامين B12 لدى بعض الأشخاص بسبب قلة تناوله في الغذاء أو وجود مشكلات تؤثر في امتصاصه، كما قد يرتبط ببعض أمراض المعدة والأمعاء أو استخدام بعض الأدوية.
كيف تتأكد؟
لا يمكن تأكيد نقص فيتامين B12 من الأعراض فقط، لأن كثيرًا منها قد يحدث لأسباب أخرى. تحليل الدم هو الطريقة الأفضل لمعرفة مستوى الفيتامين وتحديد الحاجة إلى العلاج.
الخلاصة: التعب، وشحوب البشرة، وتنميل الأطراف، والتهاب اللسان، والدوخة، وصعوبة التركيز أو التوازن، قد تكون من علامات نقص فيتامين B12. لكن التشخيص يحتاج إلى فحوص مناسبة، خاصة أن علاج النقص المبكر قد يساعد على منع تطور بعض مشكلات الأعصاب.
