6 أسباب تؤدي لسخونة القدمين.. إليك طرق علاجها
6 أسباب تؤدي لسخونة القدمين.. إليك طرق علاجها
الشعور بسخونة أو حرقان في القدمين، خاصةً أثناء الليل، قد يكون مزعجًا ويؤثر في النوم. وأحيانًا يكون السبب بسيطًا مثل ارتداء أحذية غير مناسبة أو ارتفاع حرارة القدم، لكن تكرار الإحساس بالحرقان قد يرتبط بمشكلة في الأعصاب أو نقص بعض الفيتامينات أو أمراض مزمنة.
لذلك فإن علاج سخونة القدمين لا يعتمد على تبريد القدم فقط، وإنما يبدأ بمعرفة السبب الحقيقي وراء ظهورها.
1. اعتلال الأعصاب بسبب السكري
يُعد السكري من أكثر الأسباب شيوعًا لظهور الحرقان والتنميل في القدمين، خاصةً عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا لفترات طويلة.
وقد يشعر المريض بوخز أو تنميل أو ألم حارق، وقد تصبح الأعراض أكثر وضوحًا أثناء الليل.
العلاج: التحكم في مستوى السكر، والالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب، وفحص القدمين بانتظام، خصوصًا عند وجود ضعف في الإحساس.
2. نقص فيتامين B12
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 في الأعصاب ويسبب التنميل والوخز أو الشعور بالحرقان في اليدين والقدمين.
وقد يصاحبه التعب، شحوب البشرة، ضعف العضلات أو اضطراب التوازن.
العلاج: إجراء التحاليل لتحديد وجود النقص، ثم تعويض فيتامين B12 بالطريقة والجرعة التي يحددها الطبيب بدل تناول المكملات عشوائيًا.
3. ضغط أو تلف الأعصاب
يمكن أن يؤدي انضغاط الأعصاب في أسفل الظهر أو الساق إلى أعراض تمتد إلى القدم، مثل الحرقان أو التنميل أو الألم.
وفي هذه الحالة يعتمد العلاج على سبب الضغط، وقد يشمل العلاج الطبيعي أو أدوية معينة أو معالجة المشكلة الأساسية.
4. مشاكل الدورة الدموية
بعض اضطرابات الأوعية الدموية يمكن أن تسبب أحاسيس غير طبيعية في القدمين، وقد تصاحبها علامات مثل البرودة، تغير لون الجلد، الألم عند المشي أو بطء التئام الجروح.
العلاج: يعتمد على السبب، ويشمل التحكم في عوامل الخطر مثل التدخين والكوليسترول والسكري، إضافة إلى العلاج الذي يحدده الطبيب عند وجود مرض في الشرايين.
5. العدوى الفطرية ومشكلات الجلد
ليست كل سخونة أو حرقان في القدم مرتبطة بالأعصاب. فالعدوى الفطرية، خصوصًا فطريات القدم، قد تسبب الحكة والحرقان والاحمرار وتقشر الجلد، وغالبًا تظهر بين أصابع القدم.
العلاج: الحفاظ على القدم جافة ونظيفة، وتجنب مشاركة المناشف والأحذية، واستخدام العلاج المضاد للفطريات المناسب بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب.
6. الأحذية والحرارة والعادات اليومية
ارتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب غير المناسبة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو التعرض لحرارة مرتفعة، قد يجعل القدمين تشعران بالسخونة والحرقان.
العلاج: ارتداء أحذية مريحة وجيدة التهوية، واختيار جوارب مناسبة، وتجنب مصادر الحرارة المباشرة.
كيف يمكن تخفيف سخونة القدمين في المنزل؟
إذا لم تكن هناك علامة على إصابة أو مشكلة خطيرة، يمكن تجربة بعض الإجراءات البسيطة، مثل:
إراحة القدمين ورفعها لفترة.
ارتداء أحذية واسعة وجيدة التهوية.
الحفاظ على القدمين جافتين.
تجنب الماء شديد السخونة أو مصادر الحرارة المباشرة.
مراقبة مستوى السكر إذا كنت مصابًا بالسكري.
عدم استخدام الكريمات أو المكملات العشوائية قبل معرفة السبب.
متى تستدعي سخونة القدمين زيارة الطبيب؟
إذا استمر الحرقان أو تكرر بصورة متكررة، أو صاحبه تنميل، ضعف، فقدان الإحساس، ألم شديد، تغير في لون القدم أو ظهور جروح لا تلتئم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب.
أما إذا أصبحت القدم فجأة شديدة الاحمرار والتورم والحرارة، خصوصًا مع الحمى، أو ظهرت أعراض شديدة ومفاجئة، فيجب الحصول على تقييم طبي سريع.
الخلاصة: سخونة القدمين ليست مرضًا بحد ذاتها، وقد تنتج عن السكري، نقص B12، مشكلات الأعصاب، اضطرابات الدورة الدموية، الفطريات أو عوامل بسيطة مثل الأحذية والحرارة. لذلك فإن أفضل علاج هو علاج السبب أولًا، وليس الاكتفاء بتبريد القدمين مؤقتًا.
