لمرضى النقرس.. 5 مشروبات ممنوع تناولها
لمرضى النقرس.. 5 مشروبات ممنوع تناولها
النقرس من أنواع التهاب المفاصل الذي يحدث بسبب ارتفاع حمض اليوريك وتكوّن بلورات حول المفاصل، ما قد يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا، خاصة في إصبع القدم الكبير. وبينما يهتم كثيرون بالطعام، فإن بعض المشروبات قد يكون لها تأثير واضح في زيادة حمض اليوريك أو تحفيز نوبات النقرس.
1. المشروبات الغازية المحلاة
تحتوي المشروبات الغازية المحلاة على كميات مرتفعة من السكريات، وخاصة الفركتوز، الذي قد يساهم في زيادة إنتاج حمض اليوريك في الجسم.
لذلك يُفضل استبدالها بالماء أو المشروبات غير المحلاة.
2. العصائر المحلاة
حتى بعض العصائر التي تبدو صحية قد تحتوي على كمية كبيرة من السكر، خصوصًا العصائر المعلبة أو التي يضاف إليها السكر.
كما أن تناول كميات كبيرة من عصائر الفواكه قد يزيد استهلاك الفركتوز، لذلك يُفضل تناول الفاكهة الكاملة بدلًا من الاعتماد على العصير.
3. مشروبات الطاقة
قد تحتوي مشروبات الطاقة على كميات مرتفعة من السكر، بالإضافة إلى الكافيين والمنبهات الأخرى، ولذلك لا تُعد خيارًا مناسبًا لمرضى النقرس، خاصة عند تناولها بانتظام.
4. المشروبات الكحولية
يُعد الكحول من المشروبات التي ينبغي لمرضى النقرس تجنبها أو مناقشة تناولها مع الطبيب، إذ يمكن أن يزيد حمض اليوريك ويحفز نوبات النقرس.
وتشير التوصيات الطبية إلى أن البيرة والمشروبات الروحية قد تكون مرتبطة بزيادة خطر نوبات النقرس، لذلك يكون تجنب الكحول خيارًا أكثر أمانًا لمن يعانون من نوبات متكررة.
5. المشروبات الغنية بالسكر المضاف
المشكلة لا تقتصر على نوع معين من المشروبات؛ فالشاي المثلج المحلى، والقهوة المحلاة بكثرة، وبعض المشروبات الجاهزة قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
لذلك من الأفضل قراءة الملصق الغذائي واختيار المشروبات الخالية من السكر المضاف قدر الإمكان.
ما المشروب الأفضل لمرضى النقرس؟
الماء هو الخيار الأفضل في معظم الحالات. شرب كمية كافية من السوائل يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك عن طريق البول، كما أن الحفاظ على الترطيب مهم بشكل خاص أثناء الطقس الحار أو النشاط البدني.
ويمكن تناول القهوة والشاي باعتدال إذا كانا مناسبين للحالة الصحية، ويفضل دون كميات كبيرة من السكر.
هل المشروبات وحدها تكفي للسيطرة على النقرس؟
لا. التحكم في النقرس يعتمد على مجموعة من العوامل، منها الوزن، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، والأدوية عند الحاجة.
كما أن تجنب هذه المشروبات لا يغني عن علاج ارتفاع حمض اليوريك لدى الأشخاص الذين يحتاجون إلى أدوية خافضة له. فإذا كانت نوبات النقرس متكررة، فمن المهم مراجعة الطبيب لتقييم مستوى حمض اليوريك ووضع خطة علاج مناسبة.
الخلاصة
إذا كنت مصابًا بالنقرس، فقلل قدر الإمكان من المشروبات الغازية المحلاة، والعصائر المحلاة، ومشروبات الطاقة، والكحول، والمشروبات الغنية بالسكر المضاف، واجعل الماء خيارك الأساسي. هذه الخطوة قد تساعد على تقليل العوامل التي ترفع حمض اليوريك وتزيد احتمالية نوبات النقرس.
