ارتفاع السكر في الدم رغم عدم تناول الحلويات.. إليك الأسباب
ارتفاع السكر في الدم رغم عدم تناول الحلويات.. إليك الأسباب
قد يتفاجأ بعض الأشخاص بارتفاع مستوى السكر في الدم رغم تجنب الحلويات والسكريات، لكن التحكم في الغلوكوز لا يعتمد على الحلويات وحدها. فهناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر في مستوى السكر، بعضها يرتبط بالطعام ونمط الحياة، وبعضها قد يكون متعلقًا بالأدوية أو المرض أو التغيرات الهرمونية.
لماذا يرتفع السكر رغم عدم تناول الحلويات؟
1. الكربوهيدرات موجودة في أطعمة كثيرة
عدم تناول الحلويات لا يعني بالضرورة أن الوجبة خالية من الكربوهيدرات. فالخبز والأرز والمعكرونة وبعض الحبوب وغيرها تتحول أثناء الهضم إلى غلوكوز، وقد تؤثر كميتها في مستوى السكر بالدم.
لذلك، من المهم الانتباه إلى نوع الطعام وكميته، وليس فقط إلى كمية الحلويات التي يتم تناولها.
2. التوتر والضغط النفسي
يمكن للتوتر أن يؤثر في مستوى السكر حتى دون تغيير النظام الغذائي. فعندما يتعرض الجسم للضغط النفسي، يفرز هرمونات قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم. كما يمكن للمرض أو الألم والإصابات أن تسبب استجابة مشابهة.
3. قلة النوم
النوم غير الكافي قد يؤثر في طريقة استجابة الجسم للإنسولين، وبالتالي قد يجعل التحكم في سكر الدم أكثر صعوبة لدى بعض الأشخاص.
4. الجفاف
قلة شرب السوائل قد تكون أحد العوامل التي ترتبط بارتفاع قراءة السكر، إذ يصبح الغلوكوز أكثر تركيزًا في الدم عند حدوث الجفاف.
5. المرض أو العدوى
قد يرتفع السكر أثناء الإصابة بمرض أو عدوى، حتى لو لم يتغير الطعام. ويحدث ذلك بسبب الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء مقاومة المرض، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الغلوكوز.
6. بعض الأدوية
هناك أدوية يمكن أن ترفع مستوى السكر لدى بعض الأشخاص، ومن أبرزها بعض أدوية الكورتيزون، إضافة إلى أدوية أخرى قد تؤثر في التحكم بالغلوكوز. لذلك لا ينبغي إيقاف أي دواء موصوف بسبب ارتفاع السكر دون استشارة الطبيب.
7. عدم كفاية علاج السكري
قد يرتفع السكر إذا لم تكن جرعة الإنسولين أو دواء السكري كافية، أو تم تفويت جرعات، أو لم يتم استخدام الدواء بالطريقة الصحيحة. كما أن انتهاء صلاحية الإنسولين أو استخدامه بطريقة غير صحيحة يمكن أن يؤثر في فعاليته.
لماذا يكون السكر مرتفعًا في الصباح؟
هناك ظاهرة تُعرف باسم ظاهرة الفجر، وفيها يرتفع سكر الدم خلال الساعات الأولى من الصباح، غالبًا بين الرابعة والثامنة صباحًا.
وترتبط هذه الزيادة بالتغيرات الطبيعية في بعض الهرمونات أثناء الليل، والتي يمكن أن تزيد مقاومة الإنسولين. وقد يساهم أيضًا عدم الحصول على الجرعة المناسبة من علاج السكري في الليلة السابقة أو تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات قبل النوم.
هل ارتفاع السكر مرة واحدة يعني وجود مشكلة؟
ليس بالضرورة. يمكن أن تتغير مستويات السكر من يوم إلى آخر بسبب الطعام والنشاط البدني والنوم والتوتر والمرض والأدوية وغيرها من العوامل.
لكن تكرار ارتفاع السكر أو استمرار القراءات أعلى من النطاق المستهدف يستحق الانتباه، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالسكري، لأن ارتفاع السكر المستمر قد يزيد خطر حدوث مضاعفات تؤثر في القلب والكلى والأعصاب والعينين.
متى يصبح ارتفاع السكر حالة طارئة؟
يحتاج ارتفاع السكر إلى اهتمام عاجل إذا ترافق مع أعراض شديدة، خصوصًا الغثيان والقيء، ألم البطن، ضيق التنفس، رائحة نفس تشبه الفاكهة، التشوش أو فقدان الوعي. وقد تكون هذه علامات على مضاعفات خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري.
كما أن استمرار مستوى الغلوكوز فوق 240 ملغم/دل (13.3 مليمول/لتر) مع وجود كيتونات وأعراض مرتبطة بها يستدعي طلب المساعدة الطبية العاجلة.
تنبيه طبي مهم
إذا تكرر ارتفاع السكر رغم الالتزام بالطعام والأدوية، فمن الأفضل مناقشة القراءات مع الطبيب بدل تعديل جرعات الإنسولين أو أدوية السكري بشكل شخصي. تسجيل أوقات القياس والطعام والنشاط والأدوية قد يساعد على اكتشاف نمط الارتفاع وتحديد سببه.
الخلاصة
تجنب الحلويات خطوة مفيدة، لكنه ليس العامل الوحيد الذي يحدد مستوى السكر في الدم. التوتر، قلة النوم، الجفاف، المرض، بعض الأدوية، قلة النشاط، الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة اليومية، وظاهرة الفجر كلها عوامل قد تفسر ارتفاع السكر حتى مع عدم تناول الحلويات.
