نصائح من أطباء الجلدية للتقليل من حب الشباب
نصائح من أطباء الجلدية للتقليل من حب الشباب
حب الشباب من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا، وقد يستمر لفترة طويلة إذا لم يُتعامل معه بالطريقة المناسبة. والخبر الجيد أن بعض العادات اليومية البسيطة يمكن أن تساعد على تقليل ظهور الحبوب ومنع تهيج البشرة.
ويؤكد أطباء الجلدية أن التعامل مع حب الشباب لا يعتمد على كثرة المنتجات، بل على روتين مناسب ومستمر.
1. اغسل وجهك بلطف
ينصح أطباء الجلدية بغسل البشرة المعرضة للحبوب مرتين يوميًا، وكذلك بعد التعرق، باستخدام منظف لطيف وغير خشن.
الإفراط في غسل الوجه أو فركه بقوة قد يهيج الجلد ويزيد المشكلة بدلًا من تحسينها.
2. لا تعصر الحبوب
قد يكون من الصعب مقاومة الرغبة في عصر الحبة، لكن الضغط عليها قد يزيد الالتهاب ويدفع محتوياتها إلى عمق أكبر داخل الجلد، كما قد يزيد خطر ظهور الندبات.
لذلك، الأفضل ترك الحبوب للعلاج المناسب بدل محاولة التخلص منها بالضغط أو الحك.
3. اختر منتجات لا تسد المسام
عند اختيار المرطب أو واقي الشمس أو مستحضرات التجميل، ابحث عن منتجات مكتوب عليها:
Non-comedogenic
Oil-free
Won’t clog pores
وتساعد هذه الخيارات على تقليل احتمال انسداد المسام لدى الأشخاص المعرضين لحب الشباب.
4. لا تغيّر العلاج كل عدة أيام
من الأخطاء الشائعة تجربة منتج جديد باستمرار بحثًا عن نتيجة سريعة.
تحتاج علاجات حب الشباب عادة إلى عدة أسابيع حتى يظهر التحسن، وقد يستغرق الوصول إلى تحسن واضح فترة أطول. لذلك، كثرة تغيير المنتجات قد تهيج البشرة وتزيد المشكلة.
5. انتبه إلى المكونات الفعالة
توجد مكونات مدروسة يمكن أن تساعد في أنواع مختلفة من حب الشباب، ومنها:
بنزويل بيروكسيد: يساعد على تقليل البكتيريا المرتبطة بحب الشباب والالتهاب.
أدابالين: من الريتينويدات التي تساعد على منع انسداد المسام.
حمض الساليسيليك: يساعد على فتح المسام والتعامل مع الرؤوس السوداء والبيضاء.
حمض الأزيليك: يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وآثاره الداكنة.
ولا يعني ذلك استخدام جميع هذه المكونات معًا؛ اختيار العلاج يعتمد على نوع الحبوب وحالة البشرة.
6. لا تحاول تجفيف البشرة بشدة
قد يعتقد البعض أن جفاف البشرة يعني التخلص من الدهون وبالتالي تقليل الحبوب، لكن تهيج الجلد وجفافه الشديد قد يجعلان حب الشباب أكثر سوءًا.
إذا سببت العلاجات جفافًا، يمكن استخدام مرطب مناسب للبشرة المعرضة للحبوب.
7. احمِ بشرتك من الشمس
ينصح أطباء الجلدية باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف مناسب للبشرة المعرضة لحب الشباب، ويفضل أن يكون غير كوميدوغيني.
كما أن بعض علاجات حب الشباب قد تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس.
هل الغذاء هو السبب؟
لا توجد أدلة كافية حاليًا لتوصية جميع المصابين بحب الشباب باتباع نظام غذائي محدد لعلاجه. لذلك، لا حاجة إلى حذف مجموعات غذائية كاملة دون سبب واضح.
متى تحتاج إلى طبيب جلدية؟
إذا كانت الحبوب عميقة ومؤلمة، أو تترك ندبات، أو لا تتحسن رغم الالتزام بالعناية والعلاج المناسب، فقد تحتاج إلى علاج بوصفة طبية.
كما أن الحالات الشديدة مثل حب الشباب العقدي أو الكيسي تستحق تقييمًا متخصصًا لتقليل خطر الندبات والمضاعفات.
الخلاصة
تقليل حب الشباب لا يحتاج بالضرورة إلى عشرات المنتجات. ابدأ بروتين لطيف ومنتظم، تجنب عصر الحبوب، اختر مستحضرات لا تسد المسام، وامنح العلاج وقتًا كافيًا للعمل.
وإذا كانت الحبوب شديدة أو مؤلمة أو تترك آثارًا وندبات، فإن تقييم طبيب الجلدية قد يساعد على اختيار العلاج الأنسب قبل أن تتفاقم المشكلة.
