ما سبب نقص الحديد وفيتامين د في الجسم؟ علامات لا يجب تجاهلها
ما سبب نقص الحديد وفيتامين د في الجسم؟ علامات لا يجب تجاهلها
قد يحدث نقص الحديد أو فيتامين د تدريجيًا، وأحيانًا لا تظهر أعراض واضحة في البداية. ومع استمرار النقص، قد يبدأ الجسم بإرسال إشارات مثل التعب والضعف والدوخة أو آلام العضلات والعظام. والمشكلة أن بعض هذه الأعراض تتشابه مع حالات صحية أخرى، لذلك لا يكفي الاعتماد عليها وحدها لتحديد السبب.
أولًا: لماذا يحدث نقص الحديد؟
هناك عدة أسباب، وأهمها:
1- فقدان الدم
يُعد فقدان الدم من أهم أسباب نقص الحديد، ومن أكثر أسبابه شيوعًا غزارة الدورة الشهرية لدى النساء. كما يمكن أن يحدث بسبب نزيف في الجهاز الهضمي، مثل القرحة أو بعض أمراض الأمعاء.
2- عدم الحصول على كمية كافية من الحديد
قد يحدث النقص عند عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، خاصة مع بعض الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على مصادر مناسبة للحديد.
3- ضعف امتصاص الحديد
بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل الداء البطني ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي، قد تؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الحديد. كما يمكن أن يحدث ذلك بعد بعض جراحات المعدة أو الأمعاء.
4- زيادة حاجة الجسم إليه
تزداد الحاجة إلى الحديد خلال الحمل، ولذلك تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لنقصه إذا لم يحصلن على الكمية المناسبة.
علامات قد تشير إلى نقص الحديد
قد يظهر نقص الحديد أو فقر الدم الناتج عنه على شكل:
تعب وضعف مستمر.
دوخة أو صداع.
شحوب البشرة.
ضيق التنفس مع المجهود.
برودة اليدين والقدمين.
خفقان القلب.
هشاشة الأظافر.
التهاب أو ألم اللسان.
تساقط الشعر في بعض الحالات.
الرغبة في تناول الثلج أو مواد غير غذائية.
