علاج كثرة التبول بسبب البروستاتا.. 7 طرق للتحكم في المثانة
علاج كثرة التبول بسبب البروستاتا.. 7 طرق للتحكم في المثانة
يعاني كثير من الرجال، خاصة بعد سن الخمسين، من كثرة التبول والحاجة المتكررة إلى دخول الحمام، وقد تصبح المشكلة أكثر إزعاجًا أثناء الليل، فتؤثر في النوم والراحة اليومية.
ومن الأسباب الشائعة لهذه المشكلة تضخم البروستاتا الحميد، وهي حالة تؤدي إلى زيادة حجم الغدة والضغط على مجرى البول، ما قد يجعل إفراغ المثانة أكثر صعوبة، ويترك جزءًا من البول داخلها.
لكن كثرة التبول لا تعني دائمًا وجود مشكلة في البروستاتا؛ فقد ترتبط أيضًا بالسكري أو التهابات المسالك البولية أو فرط نشاط المثانة أو بعض الأدوية. لذلك من المهم معرفة السبب قبل اختيار العلاج.
7 طرق تساعد على التحكم في المثانة وتقليل كثرة التبول
1. تقليل المشروبات قبل النوم
إذا كنت تستيقظ مرات متكررة للتبول ليلًا، فقد يساعد تقليل شرب السوائل خلال الساعات القليلة السابقة للنوم على تخفيف المشكلة.
لكن لا ينبغي تقليل السوائل طوال اليوم أو الوصول إلى مرحلة الجفاف؛ فالجسم يحتاج إلى كمية كافية من الماء لأداء وظائفه بصورة طبيعية.
2. تقليل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
قد يزيد الكافيين الموجود في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية من إدرار البول أو تهيج المثانة لدى بعض الأشخاص.
كما يمكن للكحول أن يزيد إنتاج البول ويؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذلك يُنصح بتقليل هذه المشروبات وملاحظة تأثيرها في عدد مرات التبول.
3. تجربة التبول المزدوج
من الطرق البسيطة التي قد تساعد على إفراغ المثانة بصورة أفضل، خاصة لدى المصابين بتضخم البروستاتا.
وتتمثل الطريقة في التبول بصورة طبيعية دون استعجال أو ضغط، ثم الانتظار لفترة قصيرة ومحاولة التبول مرة أخرى.
وقد تساعد هذه الطريقة على إخراج كمية إضافية من البول المتبقي داخل المثانة، لكنها لا تعالج تضخم البروستاتا نفسه.
4. عدم حبس البول لفترات طويلة
تجاهل الرغبة في التبول باستمرار ليس عادة جيدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في إفراغ المثانة.
من الأفضل الذهاب إلى الحمام عند الحاجة، وتجنب الانتظار حتى تصبح المثانة ممتلئة بشدة.
5. علاج الإمساك وتناول الألياف
قد يؤدي الإمساك إلى زيادة الضغط على منطقة الحوض والمثانة، ما يجعل الأعراض البولية أكثر إزعاجًا لدى بعض الرجال.
لذلك يُنصح بتناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على تناول كمية مناسبة من السوائل.
6. مراجعة الأدوية التي تستخدمها
بعض الأدوية قد تزيد صعوبة التبول أو تفاقم أعراض تضخم البروستاتا، ومنها بعض أدوية الزكام والاحتقان ومضادات الحساسية، إضافة إلى بعض مدرات البول.
لذلك
