قبل أن تتأثر وظائف الكلى.. 5 طرق لمتابعة صحتها في المنزل
قبل أن تتأثر وظائف الكلى.. 5 طرق لمتابعة صحتها في المنزل
قد تتطور أمراض الكلى لفترة طويلة دون أعراض واضحة، لذلك لا ينبغي انتظار ظهور التورم أو تغير البول حتى تبدأ بالاهتمام بصحتها. ورغم أن المنزل لا يوفر وسيلة مؤكدة لتشخيص سلامة الكلى، فإن متابعة بعض المؤشرات بانتظام يمكن أن تساعدك على اكتشاف علامات تستحق الفحص مبكرًا.
1- قياس ضغط الدم بانتظام
يُعد ضغط الدم من أهم المؤشرات التي تستحق المتابعة، لأن ارتفاعه المستمر يمكن أن يضر الأوعية الدموية داخل الكلى، كما أن أمراض الكلى قد تؤدي بدورها إلى ارتفاع الضغط.
لذلك، إذا كان لديك جهاز قياس منزلي، حاول قياس الضغط في أوقات متقاربة وتسجيل القراءات بدل الاعتماد على قراءة واحدة.
وتزداد أهمية المتابعة لدى المصابين بالسكري أو من لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكلى.
2- مراقبة البول
انتبه إلى أي تغير جديد ومستمر في البول، مثل:
ظهور رغوة كثيفة ومتكررة.
وجود دم أو لون أحمر أو بني.
تغير واضح في كمية البول.
زيادة غير معتادة في التبول.
لكن تغير البول لا يعني بالضرورة وجود مرض كلوي؛ فقد يتأثر بالجفاف، وبعض الأطعمة والأدوية وغيرها.
والأهم أن بعض أمراض الكلى قد تحدث دون أي تغير ملحوظ في البول.
3- ملاحظة تورم الجسم
راقب القدمين والكاحلين واليدين والمنطقة المحيطة بالعينين، خاصة إذا ظهر تورم جديد ومستمر.
قد يؤدي ضعف قدرة الكلى على التخلص من السوائل والأملاح إلى احتباس السوائل، لكن التورم قد ينتج أيضًا عن أمراض القلب أو الكبد أو بعض مشكلات الأوردة.
إذا لاحظت أن الخواتم أصبحت ضيقة بشكل مفاجئ أو أن الجوارب تترك علامات عميقة حول الكاحل بشكل متكرر، فقد يكون من المفيد تقييم السبب.
4- متابعة الوزن والأعراض العامة
يمكن أن تساعد متابعة الوزن بانتظام في ملاحظة زيادة سريعة غير مبررة قد تكون مرتبطة باحتباس السوائل.
كما ينبغي الانتباه إلى أعراض مستمرة مثل التعب الشديد، فقدان الشهية، الغثيان، الحكة أو تشنجات العضلات.
لكن هذه الأعراض غير خاصة بالكلى، وقد تحدث بسبب حالات صحية عديدة، لذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها.
