هل بدأت عظامك تضعف؟ بعد عمر 45.. ما العلامات التي تكشف هشاشة العظام عند المرأة؟

كهل بدأت عظامك تضعف؟ بعد عمر 45.. ما العلامات التي تكشف هشاشة العظام عند المرأة؟
مع التقدم في العمر، تتغير كثافة العظام وقوتها تدريجيًا، وتصبح صحة العظام أكثر أهمية لدى المرأة، خصوصًا بعد انقطاع الطمث. لكن المشكلة أن هشاشة العظام قد تتطور لفترة طويلة من دون أعراض واضحة، وقد لا تكتشفها المرأة إلا بعد حدوث كسر. 
لذلك، معرفة العلامات التي قد تشير إلى ضعف العظام والانتباه إلى عوامل الخطر يمكن أن يساعدا في اكتشاف المشكلة مبكرًا.
هل ألم الظهر قد يكون علامة؟
ألم الظهر المستمر أو المفاجئ قد يحدث لأسباب كثيرة، ولا يعني وحده الإصابة بهشاشة العظام.
لكن في بعض الحالات، قد ترتبط هشاشة العظام بكسور في فقرات العمود الفقري، وقد تؤدي هذه الكسور إلى ألم في الظهر أو تغير تدريجي في شكل العمود الفقري.
نقص الطول.. علامة تستحق الانتباه
من العلامات التي قد تظهر مع كسور الفقرات المرتبطة بهشاشة العظام انخفاض الطول مع مرور الوقت.
وقد تلاحظ المرأة أن طولها أصبح أقل مما كان عليه سابقًا، أو أن وضعية الجسم بدأت تميل إلى الأمام.
ولا يعني تغير الطول بالضرورة وجود هشاشة، لكنه من العلامات التي تستحق مناقشتها مع الطبيب، خاصة إذا ترافق مع ألم في الظهر أو وجود عوامل خطر أخرى.
كسر بعد إصابة بسيطة
من أكثر العلامات أهمية حدوث كسر نتيجة سقوط بسيط أو إصابة لا يُتوقع عادةً أن تسبب كسرًا.
وتُعرف هذه الكسور بالكسور الهشّة، وهي من الأسباب التي تدفع إلى تقييم صحة العظام والكشف عن هشاشتها. 
إذا حدث كسر بعد إصابة بسيطة، فلا ينبغي اعتباره مجرد حادث عابر، خصوصًا لدى المرأة بعد انقطاع الطمث.
من الأكثر عرضة لهشاشة العظام؟
العمر وحده لا يكفي لتحديد خطر الإصابة. وتشير توصيات حديثة إلى أهمية تقييم عوامل الخطر لدى النساء بعد انقطاع الطمث قبل سن 65 عامًا.
ومن العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة
انخفاض وزن الجسم.
وجود تاريخ عائلي لكسور الورك.
التدخين.
الإفراط في تناول الكحول.
بعض الأمراض والأدوية، ومنها الاستخدام المزمن لبعض الكورتيكوستيرويدات. 
كما أن مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ترتبط بزيادة أهمية تقييم صحة العظام لدى