هل يساعد الكركديه على إنقاص الوزن؟ دراسات تكشف نتائج مفاجئة

هل يساعد الكركديه على إنقاص الوزن؟ دراسات تكشف نتائج مفاجئة
يُعرف الكركديه بلونه الأحمر وطعمه المميز، ويُقبل كثيرون على تناوله اعتقادًا بأنه يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. لكن هل تؤكد الدراسات العلمية هذه الفوائد؟ وهل يمكن أن يكون شربه يوميًا وسيلة فعالة للتنحيف؟
تشير الأبحاث إلى وجود بعض التأثيرات الصحية المحتملة للكركديه، لكن الأدلة المتعلقة بإنقاص الوزن لا تزال غير مشجعة، ولا تثبت أنه وسيلة مستقلة للتخلص من الدهون.
ماذا كشفت الدراسات عن الكركديه والوزن؟
حللت دراسة علمية نُشرت عام 2024 نتائج 6 تجارب سريرية عشوائية شملت 339 مشاركًا، بهدف تقييم تأثير الكركديه في علاج السمنة.
وشملت التجارب مستخلص الكركديه في صورة كبسولات، إلى جانب دراسات استخدمت شاي الكركديه وقارنته بأنواع أخرى من الشاي.
وكانت النتيجة لافتة؛ إذ لم يجد الباحثون انخفاضًا ذا دلالة إحصائية في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر لدى الأشخاص الذين تناولوا الكركديه مقارنة بالمجموعات الأخرى.
وبلغ متوسط الفرق في انخفاض الوزن نحو 0 27 كيلوغرام فقط، وهي نتيجة لا تثبت وجود فائدة حقيقية للكركديه في علاج السمنة.
وأكد الباحثون الحاجة إلى تجارب أكبر وأطول مدة للوصول إلى نتائج أكثر وضوحًا.
ماذا أظهرت دراسة أحدث في عام 2025؟
في دراسة سريرية نُشرت عام 2025، شارك 108 أشخاص يعانون من السمنة البطنية ومتلازمة التمثيل الغذائي بدرجة خفيفة.
وتناول المشاركون مستخلص الكركديه أو علاجًا وهميًا لمدة 12 أسبوعًا، ثم قارن الباحثون مجموعة من المؤشرات الصحية، ومنها الوزن ومحيط الخصر وسكر الدم والدهون وضغط الدم.
وأظهرت النتائج أن مستخلص الكركديه لم يحقق تحسنًا واضحًا مقارنة بالعلاج الوهمي في مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر أو مقاومة الإنسولين.
ورصد الباحثون انخفاضًا في الكوليسترول الضار مقارنة بمستواه السابق لدى مجموعة الكركديه، لكن ذلك لا يعني ثبوت فعاليته في إنقاص الوزن. 
هل للكركديه فوائد صحية أخرى؟
رغم أن الأدلة لا تدعم الاعتماد على الكركديه للتنحيف، فإن بعض الأبحاث تشير إلى احتمال امتلاكه تأثيرات مفيدة في مؤشرات صحية أخرى.
ومن أبرز ما دُرس بشأنه
ضغط الدم تشير مراجعات علمية إلى احتمال مساهمة الكركديه في